【必読】ベルタ葉酸の飲み方|他の葉酸サプリと比べてどうなん?

妊活に大切なサプリメントのベルタ葉酸ですが、どんな飲み方をするのが一番効果的なのでしょうか?

 

厚生労働省が葉酸を摂取することを推奨していますが、一日に400μg摂るのがいいとのことです。

 

ベルタ葉酸 飲み方

 

胎児の神経管閉鎖障害などの危険を減らせるのだそうです。

 

葉酸のサプリメントとしては一番有名なベルタ葉酸の飲み方について調べてみたいと思います。

 

 

ベルタ葉酸の効果的な飲み方

 

サプリメントというのは、栄養補助食品とか健康食品ということですから、いつ飲めば一番効果的であるという決まりはありません。

 

ベルタ葉酸もその部類に入るので、薬のように
「この時間に飲みなさい!」
という束縛的なものはありません。

 

ベルタ葉酸 飲み方

 

 

えだまめやあさつき、アスパラガス、オクラやほうれん草、ブロッコリーなどの野菜にも葉酸は多く含まれています。

 

また、納豆やイチゴ、きな粉などにも含まれています。

 

ですから、たくさんこれらの野菜や食品を摂った日は、ベルタ葉酸はいつもよりは減らしてもいいということになります。

 

 

一日に葉酸の摂取量は400μgとるのがいいということなので4粒ですね。

 

朝2粒、夜2粒などと分けてもいいし、4粒一度に飲んでもかまいません。

 

 

妊娠前から授乳期までずっと飲むといいそうです。

 

 

ただ、葉酸の摂取はとても大切なのですが、過剰摂取はいけないということです。

 

ベルタ葉酸 飲み方

 

葉酸に含まれるヨウ素という成分は体に必要なエネルギーを補給したり体のバランスを整えたりする働きがあります。

 

しかし、過剰に摂取すると、甲状腺機能低下症、甲状腺腫、甲状腺中毒症が起こりやすくなるという報告があります。

 

 

ベルタ葉酸の粒の大きさは他の商品と比べてどうなのか

 

 

ベルタ葉酸は、他の会社の葉酸サプリメントと比べて大きいとか小さいといった感じは全くありません。

 

ほとんど他社と同等の大きさです。

 

ベルタ葉酸だけが、粒が大きくて飲みにくいなんてことはないんです。

 

 

 

鉄分が配合されているのでよい葉酸サプリメントだといえますが、ベルタ葉酸は鉄の味の苦味が気になる人もいるようです。

 

飲みにくい人は、ゼリーと一緒につるんと流し込むとか、ジュースと一緒に飲むとかヨーグルトと一緒に飲むとかすると良いそうです。

 

ベルタ葉酸 飲み方

 

ベルタ葉酸の成分は、他社の葉酸サプリメントと比べてもとても内容がいいサプリメントです。

 

安心して飲めるサプリメントだと思います。

 

ベルタ葉酸 飲み方

 

 

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